La vue est l’un des sens les plus importants, mais avec l’âge, son acuité diminue. Les principales causes sont les changements rétiniens liés à l’âge, la sécheresse oculaire et la fatigue excessive due aux écrans.
Quels sont les nutriments importants pour la vision ?
- La lutéine et la zéaxanthine – protègent la rétine contre les effets nocifs de la lumière bleue.
- Vitamine A – prévient le syndrome de l’œil sec.
- Antioxydants – réduisent le risque de dégénérescence rétinienne liée à l’âge.
Habitudes utiles pour préserver la vision
- Faites régulièrement des pauses lorsque vous travaillez à l’ordinateur.
- Hydratation adéquate des yeux.
- Consommation d’aliments riches en vitamines A, C et E.